Chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, bơ, hạt và cá béo giúp tăng cảm giác no, duy trì năng lượng và hỗ trợ tim mạch. Chất béo này giúp cơ thể hấp thụ vitamin tan trong dầu và giảm cảm giác thèm ăn giữa các bữa.
Sử dụng chất béo tốt thay cho chất béo bão hòa giúp giảm tích tụ mỡ xấu trong cơ thể. Khi kết hợp với chế độ ăn giàu chất xơ và protein nạc, chất béo lành mạnh sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn, duy trì sức khỏe và năng lượng hàng ngày.